איך מוציאים מרץ בבית

ארבעה בנים בבית זה אומר ה--מ--ו--ן אנרגיה. בשנתיים וחצי האחרונות אנחנו גרים במקום שמזג האויר שלו קר מאוד בחורף, ולא פעם אנחנו מוצאים את עצמנו סגורים בבית במשך כמה ימים רצופים.

אז מה עושים?

אני רוצה להמליץ היום על שלוש פעילויות שאני מאוד אוהבת לעשות עם הילדים וכוללות הרבה הוצאת אנרגיה!

הראשונה היא לרקוד איתם ביחד. הכי פשוט זה לשים מוזיקה קצבית באלקסה או באייפון או ביוטיוב, לפנות שטח כמה שיותר גדול, ופשוט לרקוד. אצלנו באופן אישי ככל שהמוזיקה בווליום יותר חזק, ואני יותר נכנסת לעניינים, הילדים יותר ויותר משוחררים ומשתפים פעולה. עוד יתרון שיש לפעילות הזו בעיני, היא שאפשר ממש להשתטות עם הילדים. להראות להם כמה כיף זה לעשות פרצופים מצחיקים, לרקוד בלי ממש לדעת לרקוד, להזיז את הגוף ולהנות מעצם התנועה.

בפעילות השנייה היא לבנות עם הילדים מסלול מכשולים. גם כאן, אני ממליצה לפנות שטח גדול ככל האפשר (סלון למי שבעניין או חדר משחקים), ולהביא אליו כל מיני חפצים מעניינים שיכולים להיות מכשולים: אם יש לכם פופים זה נפלא, שמיכות פוך, כריות, טרמפולינה קטנה, נחשושים, שרפרפים, חישוקים, ועוד ועוד. מכל החפצים האלו מרכיבים מסלול כמה שיותר מפותל, ואז שמים מוזיקה (או לא) והילדים פשוט עושים את המסלול. ככל שהילדים גדולים יותר כדאי לתת להם לתכנן את המסלול, אני תמיד מופתעת מזה שהרעיונות שלהם פי מיליון יותר שווים משלי :)

הפעילות השלישית היא משימות ספורטיביות עם מדידת זמן. מה שחשוב כאן הוא שלא משווים את הזמן בין הילדים. כל ילד מקבל משימה אחרת, והזמן שלו נמדד מול עצמו. זה אמור להישמע כמו משהו כזה: "אתה עולה על המיטה וקופץ ממנה שבע פעמים, ואז רץ לחדר של אבא ואמא ורץ מסביב למיטה שלהם חמש פעמים, אחר כך אתה קופץ על רגל אחת למטבח, מטפס על כיסא, עובר ממנו לכיסא אחר, עובר לעוד כסא ואז קופץ למטה, ואז זוחל על הרצפה לסלון ושם אתה עושה 20 שכיבות שמיכה". כמובן שהמשימות משתנות בהתאם לגודל הבית שלכם ולגיל של הילד. העובדה שאתם מודדים להם זמן, הופכת את כל העניין למרגש הרבה יותר, וזו פעילות שלא משנה כמה משועממים או רוטנים היו הילדים קודם, היא תמיד משמחת אותם מאוד.

שימו לב שכל שלושת הפעילויות האלו מוציאות המון אנרגיה וזה נפלא. אפשר להעביר ככה בכיף שעתיים של משחק אנרגטי, שאחריו הילדים שלי תמיד הרבה יותר רגועים ונינוחים.